Помощь подросткам при бессоннице

В подростковом возрасте детям бывает характерны расстройства сна. Они трудно засыпают и просыпаются. Помочь им могут очковые линзы оранжевого цвета. Они фильтруют определенные длины волн и помогают переустановить биологические часы подростков. Поздний отход ко сну, раннее пробуждение и проведение первых дневных часов в помещении школы смещают циркадный ритм тинейджеров. Об этом можно судить по уровню мелатонина. По утрам его концентрация равна обычно регистрируемой у здоровых сверстников в течение дня. А это значит, что у таких подростков внутренний день длиннее нормального и захватывает часть ночи, что является причиной трудности засыпания.

Чтобы решить эту проблему, американские ученые предлагают страдающим бессонницей подросткам по пути в школу носить очки с оранжевыми линзами. Такие линзы фильтруют лучи синего спектра. Через несколько часов после закономерного снижения температуры тела подростки должны в течение получаса находиться под действием естественного солнечного или искусственного синего света. В результате такого облучения внутренняя система контроля времени перезагрузится и школьники будут приходить на занятия подготовленными и энергичными после хорошего ночного сна.

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru