10 плюсов ходьбы

В наше время человек немало времени проводит в транспорте. Особенно это касается жителей больших городов и людей, профессии которых связаны с постоянным вождением. Прогулка до метро и обратно, сотня шагов до автобусной остановки, движение по офису, цеху или иному зданию, да пробежка по магазинам, вот где происходит основное движение современного человека. Иногда повседневная прогулка меняется редкими вылазками на выходных в парк или куда-нибудь, поближе к природе. Достаточно ли этого для человека?

Ходьба

Существует однозначный ответ – нет! И этот ответ утвержден выводами врачей и учёных всего мира. Человек изначально устроен как достаточно подвижное существо, и движение, в том числе и ходьба, ему просто необходимо. Недостаток ходьбы может повредить здоровью, увеличивая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, привести к снижению настроения и других проблем.

Ходьба даёт человеку множество плюсов, среди них можно выделить такой десяток основных:

1. Около получаса ходьбы в день способны значительно укреплять сердечно-сосудистую систему и общий тонус организма человека.

2. Ходьба, поддерживает мышцы ног и спины в тонусе, а также при достаточных нагрузках тренирует их без излишнего перенапряжения организма.

3. Она является мощнейшим антистрессовым средством, позволяющим прояснить мысли, успокоиться и расслабиться.

4. Как показывают исследования, несколько часов ходьбы в день позволяют поддерживать вес человека на нормальном уровне.

5. Также при ходьбе происходит саморегулирование сахара в крови.

6. Ходьба отличный симулятор хорошего, здорового сна.

7. Кроме того ходьба, по улицам это ещё и способ насытиться новыми впечатлениями получить вдохновение для появления креативных идей.

8. Ходьба предупреждает истончение костей.

9. Ходьба может сэкономить деньги. Ведь нередко путь, который можно пройти пешком, люди по привычки преодолевают на транспорте, даже когда времени у них хватает на пешую прогулку.

10. Ходьба это самый дешёвый и доступный вид фитнеса.

Как видно из вышесказанного, ходьба является очень полезным занятием. Она не только полезна для физического здоровья человека, но также и важна для его эмоционального состояния.

Ходьба - это простой, удобный и что не менее важно, природный способ держать организм в тонусе. Занимаясь ей хотя бы час в день, и выбирая комфортные, живописные маршруты, движения, можно отдохнуть как телом, так и духом. Ведь нагрузка при ней минимальна, а польза для организма максимальна.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.