Киви. Какими полезными свойствами обладает экзотический фрукт киви?

Большому количеству граждан свойственно время от времени болеть заболеваниями простудного характера. В данное время они очень кропотливо пополняют питательный рацион плодами цитрусовых, потому что они очень богаты витамином С. В большинстве случаев приобретаются лимоны и апельсины. При всем этом, никто даже не думает о таком небольшом экзотическом фрукте, как киви… Этот плод лишь с виду не очень привлекателен, потому ему крайне сложно привлечь человеческое внимание среди таких красивых «соседей», как бананы, апельсины, грейпфрут и т.д. А если киви разрезать, то он напоминает настоящее солнышко.

Киви

Витамины, содержащиеся в киви

В действительности, первую позицию по содержанию полезных веществ занимает именно этот удивительный фрукт. В одном плоде присутствует суточная дозировка витамина С. Человеческий организм не может без этого витамина, а в весеннее и зимнее время данная потребность возрастает в разы.

Фрукт киви также содержит в своем составе витамины Е, РР, В6, В2, В1, клетчатку, фолиевую кислоту, а также фосфор, железо, калий, марганец, цинк и многие иные вещества.

Чем именно полезны плоды киви?

Польза плодов киви совершенно неоспорима. Благодаря наличию в составе плода клетчатки, он выводит вредный холестерин, а также способствует улучшению функций пищеварительной системы. Гражданам, у которых нарушено пищеварение, необходимо дополнить свой питательный рацион этим удивительным и очень полезным фруктов. Чтобы эффективность была предельной, киви рекомендуется употреблять натощак. Если же вы страдаете от отрыжки или сильной изжоги, то потреблять плоды киви желательно после обеденной трапезы.

Полезны плоды киви и для детей. Некоторые родителя сталкиваются с такой «детской проблемой», как постоянные запоры. В большом количестве семейств данная проблема обладает серьезным характером. Избавиться от всех проблем поможет именно киви. Уже в один годик можно малютке давать киви перед приемом пищи. Чтобы плод не был слишком кислым, можно добавить немного сахара.

Полезные качества плодов киви заключаются и в том, что они сжигают жиры крови и, таким образом, снижают вероятность возникновения тромбов. Систематическое потребление плодов киви служит отличной профилактикой формирования почечных камней и хронического ревматизма. Магний в составе киви укрепляет человеческую нервную систему и стабилизирует работу сердечной мышцы. Благодаря калию, киви помогает справиться с гипертонией. Полезные свойства этого фрукта основывается еще и на том, что он уменьшает риск болезней онкологического характера. Плоды киви способствуют более эффективному усвоению белков, потому специалисты-диетологи выписывают его в качестве добавки к мясным блюдам.

Для тех, кто хочет скинуть вес – это фрукт №1. Киви низкокалорийный и невероятно полезный. Такая пища – мечта каждый представительницы прекрасного пола.

Из плодов киви можно создавать отличные и вкусные соки, только нужно помнить, что выпивать их необходимо в течение пятнадцати минут, в противном случае степень полезности начинает активно уменьшаться.

Прекрасно плоды киви зарекомендовали себя и в косметологической индустрии. Из этого фрукта делаются полезные маски. Этот фрукт стимулирует синтез коллагена в кожном покрове. Благодаря регулярному употреблению плодов киви кожа становится очень эластичной и упругой.

Чтобы все вышеназванные минералы и витамины постоянно дополнялись, необходимо всего ничего – кушать по одному-два киви ежедневно. Спустя один месяц систематического потребления этого невероятного фрукта ваш организм сможет сказать лишь спасибо!


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru