Судороги в ногах при беременности - причины, лечение и профилактика

Отчего сводит ноги при беременности

Судороги в ногах – симптом, о котором упоминают многие женщины, когда вспоминают беременность. И действительно, в этот период ноги может сводить гораздо чаще, чем при обычных обстоятельствах. С чем это связано, а главное как быстро избавиться от сильнейшей боли? Не волнуйтесь, на ваши вопросы есть ответы!

Судороги в ногах

Почему сводит ноги при беременности

Причиной судорог в ногах могут быть:

Давайте подробнее рассмотрим все вышеуказанные причины.

Варикоз

Эта неприятность возникает при излишнем весе у беременной или при долгом хождении на каблуках. Варикозная болезнь вен выражается тяжестью в ногах, судорогами икроножных мышц, проявлением тонкой капиллярной сеточки на коже. Чтобы избежать варикоза, контролируйте свой вес при вынашивании ребенка и не носите обувь на высоком каблуке или в которой вам просто неудобно ходить.

Неудобная обувь или колготы

Специальной обуви для беременных в магазине нет, но зато есть требования к ней, которыми можно воспользоваться, выбирая себе туфли или сапоги. Беременность – время удобства, ради избавления от судорог в ногах можно повременить с ношением модной обуви. Лучше обратите внимание, чтобы ни стопу, ни голень при одевании обуви не а если заметили, сдавливало.

Сапоги, туфли, тапочки и любая другая обувь должна подходить вам по размеру, быть на плоской подошве и не сжимать ногу. Летнюю обувь лучше покупать на размер больше, так как при беременности в жаркие дни часто отекают ноги. В борьбе с судорогами помогут и специальные колготы для беременных, их можно приобрести в специализированных магазинах. Они тоже должны быть подобраны строго по размеру.

Слишком продолжительная ходьба

Гулять при беременности пешком, безусловно, полезно, но не стоит переусердствовать. Излишняя нагрузка на ноги, которые и так должны выдерживать увеличившийся вес женщины, может плохо сказаться для будущей мамочки – ногу сведет. Гуляя, делайте перерывы в ходьбе, сидите на скамейке, а если заметили, что устали, лучше закончить променад и вернуться домой.

Ношение обуви на каблуке

Наличие у носимой вами обуви каблука тоже может стать причиной того, что при беременности начнет сводить ноги. Каблук увеличивает в разы нагрузку на икроножную мышцу, причем неравномерно. Беременной женщине тяжелее сохранять равновесие, стоя на каблуках, и это может закончиться падением. Лучше отдать предпочтение удобной обуви на низкой и ровной платформе, а каблуки вы еще успеете поносить после родов.

Нарушение обмена веществ

Судороги могут возникнуть и из-за недостатка в организме мамочки кальция и магния – двух очень важных элементов. Эта ситуация возникает из-за постоянного роста будущего ребенка, который активно пользуется запасами минеральных веществ из материнского организма. Чтобы восполнить недостающий кальций и магний, врач посоветует вам ввести в рацион продукты с большим содержанием этих веществ или выпишет витаминный комплекс для беременных. Что касается диеты, то старайтесь употреблять в пищу больше кисломолочных продуктов, листовой салат, морковь, картофель. Еще один важный элемент – калий – находится в кураге, бананах, зелени. Включите эти продукты в свой рацион, если вы их спокойно переносите.

Лечение и профилактика судорог

Выше, разбирая причины жалоб женщин, что у них сводит ноги при беременности, уже были указаны некоторые способы лечения Но любую неприятность, в том числе и судороги, легче предотвратить заранее. Для этого и существуют профилактические меры, к которым относятся ванночки для ног, массаж, гимнастические упражнения.

Ванночки помогают ногам расслабиться после дневного напряжения вода для ванночки должна быть прохладной. Горячие ванны запрещены при беременности, а слишком холодная вода может только спровоцировать спазм мышцы. Неплохо добавить в воду морскую соль, ромашковый или мятный отвар. Гидромассажная ванночка для ног будет еще эффективней.

Если ногу уже скрутило судорогой, сделайте массаж икроножной мышцы или несколько простых упражнений, например, потяните пальцы ноги на себя. Массаж ног должен проводиться снизу вверх, то есть от стопы к бедру. Его можно делать, предварительно смазав ногу охлаждающим кремом. Также в свободное время можно стопой катать небольшой мячик с выступами или шипами.

Судороги – наиболее часто встречающаяся неприятность во время беременности, но врачи давно научились с ней бороться. Следуйте советам своего врача, и вы сможете наслаждаться своим «интересным положением», не вспоминая о боли.

Автор: Михайлова Мария

Также читайте:



© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru