Кардиотренажеры для похудения

Современные тренажеры для оздоровления и похудения хороши тем, что среди всех продаваемых моделей можно подобрать подходящий образец не только по необходимым характеристикам, но и по приемлемой цене. Выбирая кардиотренажеры для похудения, человек не просто приобретает популярное средство для избавления от лишнего веса, но и получает чудесную возможность восстановить былое здоровье за небольшой промежуток времени.

Кардиотренажеры

Кардиотренажер для похудения в домашних условиях по принципу действия не сильно отличается от профессиональных моделей, предназначенных для работы в тренажерных залах. Все беговые дорожки, эллипсоиды, велотренажеры, степперы и гребные тренажеры рассчитаны на то, чтобы занимающийся на них человек начинал двигаться с учащенным пульсом. Это приводит к повышению потребления кислорода и к большему расходу калорий, поэтому метаболизм и ускоряется.

Приобретение даже недешевой модели домашнего тренажера помогает значительно сэкономить на посещении тренажерного зала и услугах тренера. Покупая понравившейся тренажер, необходимо опробовать его в действии, чтобы домашние тренировки были максимально удобными. Важным моментом будет одновременная покупка дополнительного пульсометра на подгрудном ремне. Все тренажеры оснащаются датчиками пульса, но их для качественного контроля пульса не достаточно, они часто ошибаются, а контроль необходим, если приобретаются кардиотренажеры для похудения, ведь убрать лишний вес получится, лишь тренируясь с определенной интенсивностью.

Эффективные тренировки на кардиотренажерах должны длиться не меньше 40 минут, и пульс должен быть на первых месяцах занятий в пределах 60% от максимальной частоты, которая рассчитывается очень просто: от 220 надо отнять возраст (в целых годах). К этому времени нужно подойти постепенно, у каждого человека это произойдет индивидуально, в зависимости от натренированности организма.

Что могут дать кардиотренировки для похудения? Всего за 40 минут получится сжечь не менее 300-400 ккал. Если к этому добавить тот же дефицит в питании, то избавление от лишнего веса будет идти намного эффективнее.

Существуют многочисленные отрицательные отзывы о том, что кардиотренажеры не очень хороши для похудения. Действительно, во многих домах орбитреки или велотренажеры используются как вешалки по общей у всех причине. После получения первых отличных результатов дальнейшее уменьшение веса не произошло, поэтому и прекратились тренировки. Стимулом для занятий было быстрое избавление от лишних килограммов, а первые же неудачи свели все желания заниматься к минимуму.

Коварность кардиотренажеров в том, что после того, как организм адаптировался к определенным нагрузкам, их интенсивность (скорость) надо увеличивать. Только на первом этапе похудения достаточно одного кардиотренажера, в дальнейшем же нужно будет добавить и силовые нагрузки, и тогда комплексные тренировки будут продолжать отличный результат.

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru