Как похудеть на 15 килограмм?

Похудение всегда вызывало среди общества массу вопросов. Многие люди страдают ожирением годами и лишь единицы находят в себе силы похудеть. Существует множество методик по борьбе с лишним весом, но работающих действительно мало. Разобраться в теме похудения очень тяжело, но достаточно лишь узнать принцип действия определенных правил и секретов. В этой статье я бы хотела поделиться своим личным опытом быстрого и эффективного похудения. В свое время я похудела на 15 килограмм, хотя всегда считала себя заложницей гена полноты.

Как похудеть

Пожалуй всем известно, что не все продукты можно есть при похудении и нужно ограничивать себя в порциях. В «чёрный список» продуктов попадает: жирное, мучное , сладкое, калорийное, сильно соленое, жареное, приготовленное на растительном масле. Это даже не весь список, казалось бы, что не обойтись без всего этого, но я вам скажу простую истину: «Стоит только захотеть!». В этом хотении часто и заключается вопрос, ведь очень часто девушки говорят сами себе заранее, что ничего у них не получится. Нужно верить в себя и тренировать силу воли, более от вас ничего не требуется.

Помимо определенных запретных продуктов нужно питаться ещё и пропорционально, то есть вы должны кушать 3-5 раз в день средними нормальными порциями. При этом завтрак обязательно должен быть более сытным, а ужин легким. Есть после 6-и вполне можно, просто вы должны поужинать за 4-е часа до сна. А перед сном разрешается только кефир, он наоборот только помогает организму. Изучайте рецепты из полезных продуктов, чтобы вам не было противно есть все те же продукты и у вас не пропал быстро интерес к похудению.

Занятия спортом отдельная тема. Без спорта диеты бессильны, ваше тело станет уродливым, поскольку при похудении кожа быстро обвисает и теряет свою упругость. Не обязательно тратить много денег на спорт зал и личного тренера. Вы можете начать бегать по утрам, делать зарядку или же купить коврик, гантели и начать заниматься по видео с известными тренерами. Последний вариант абсолютно бесплатен и дает отличный результат. Вы можете сами наращивать себе нагрузку и ритм, что очень удобно для людей, у которых есть какие-либо проблемы со здоровьем. Если у вас скачет давление или бывают головокружения, болит сердце, то лучше проконсультироваться с врачом насчет вида спорта и нагрузок.

Последним составляющим похудения, которое я опишу в этой статье станет уход за кожей тела при похудении. Этот этап очень важен, как и остальные. Коже мало спорта, она требует ещё и хорошего ухода. В любом магазине косметики или супермаркете можно приобрести антицеллюлитные средства, которые помогут бороться с апельсиновой коркой и подтянут вашу кожу. Не стоит рассчитывать на отличный эффект, но все же кожа подтянется и будет более здоровой.

Это основные принципы, которые помогли мне похудеть. Надеюсь, что после прочтения статьи вы вдохновитесь и почерпнете для себя много нового. Помните, что главным в этом деле является только терпение и сила воли. У вас все обязательно получится, действуйте! Удачи!

Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru