Витамин С снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Недавнее исследование подтвердило тот факт, что многие врачи, наблюдали в течение длительного времени: высокие дозы витамина С могут в значительной степени снизить риск сердечных заболеваний.

Витамин С

Команда ученых обобщила данные из девяти исследований за последние десятилетия, касательно потребление витамина С в день, согласно заключению, пищевые добавки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25% по сравнению с теми, кто не принимал добавки.

Это означает, что употребление витамина С крайне полезно для здоровья так, как увеличивается сопротивляемость организма не только против простуды, но и против других болезней. Исследования показывают, что витамин С может очень эффективно защищать от опасных болезней сердца, инсульта и рака.

Какая доза витамина С рекомендована для ежедневного потребления? Чтобы определить оптимальную дозировку для своего организма, следует постепенно увеличивать суточную дозу витамина С в течение нескольких дней или недель. Возникновения частого метеоризма или жидкого стула, станет крайней точкой, говорящей о переизбытке витамина. Поэтому далее нужно медленно снижать суточную дозу, пока не исчезнут симптомы, после чего можно с точностью до миллиграмма установить потребность для организма с учетом его особенностей. Во многих случая для большинства людей такой показатель колеблются от 3 до 6 г в сутки. В случае, если внезапно настигла болезнь (например, простуда), то следует увеличить прием до 20-30 г в сутки.

Одно предупреждение: если вы страдаете от камней в почках, вам крайне необходимо ограничить суточную дозу витамина С до 1 г в день. Кроме того, если вы когда-либо имели почечную недостаточность, вы должны, прежде чем принимать витамин С в большем количестве, проконсультироваться с лечащим врачом.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.