Забота о вашем иммунитете

Здоровье человека находиться в прямой зависимости от его иммунитета. В современном мире существуют несколько несложных правил, которые помогут укрепить ваш иммунитет. Но в противовес этому, также, существуют действия, наносящие ощутимый вред вашему иммунитету и здоровью в целом.

иммунитет

Наибольшую угрозу для иммунитета составляют диеты. Если организму не будет хватать определенных элементов, таких как жиры, белки и углеводы, он будет обделен «кирпичиками», которые участвуют в построении иммунной системы.

При самостоятельном приеме химических иммуностимуляторов возможно развитие аутоиммунных заболеваний, так что не стоит их принимать, не проконсультировавшись с врачом.

Под влиянием рекламных роликов мы свято верим в то, что кисломолочные продукты укрепляют иммунитет. Но не стоит возлагать больших надежд: обогащенные лакто- и бифидобактериями кисломолочные продукты благотворно влияют только на желудочно-кишечного тракта, а вот для повышения иммунитета подойдут морковь, перец, красное мясо, картофель, цитрусовые, томаты, чеснок, капуста и лук.

Рассмотрим еще несколько вариантов укрепления иммунитета.

Первое, что может активно помочь поддержать ваш иммунитет на высоком уровне – отсутствие стресса. Ведь он пагубно влияет на выработку антител, влияние которых повышает уровень иммунитета. Переохлаждение также плохо влияет на иммунитет, поэтому стоит одеваться «по погоде». Однако, превращать себя с помощью верхней одежды в «сауну», не стоит, так как иммунитет при таком состоянии начинает «расслабляться».

Вообще, существует огромное множество способов поддерживать иммунитет на высоком уровне. Например, приготовить полезную витаминную смесь. Также, в этом деле, хорошо помогают фруктовые и овощные фреши. Ну а если вы сторонник простоты – можете запастись витаминами из аптеки, однако перед этим необходимо пройти консультацию у врача.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.