Контрастный душ - отличный способ закаливания

Жизнь современного человека довольно часто превращается в череду стрессов и волнений, особенно если он живет в большом городе. Плохая экология, шум, множество людей вокруг, пертурбации на работе и в личных отношениях не добавляют здоровья, и по прошествии времени организм все чаще начинает болеть. Чтобы избежать столь неприятной ситуации, нужно следить за собой, вовремя посещать врачей, зимой и осенью пить курсы витаминов, регулярно заниматься спортом и вовремя отдыхать. Той же цели служит и довольно старый метод поддержания себя в тонусе – закаливание при помощи контрастного душа.

Контрастный душ

Это очень простой, но действенный способ сохранить не только отменное здоровье, но и красоту. Дело все в том, что водные процедуры в принципе чрезвычайно полезны, а если это еще и контрастный душ, то к тонусу кожи прибавляется тренировка сосудов и всей нервной системы, воспитание стрессоустойчивости. Ополаскивание холодной водой представляет собой определенное потрясение для организма, во время которого в кровь попадает адреналин.

Последующее омовение горячей вызывает расширение сосудов, успокаивает и согревает. В итоге происходит усиление кровообращения, кожа становится гораздо более гладкой, подтянутой, молодой, упругой, очищаются клетки, приводится в порядок центральная нервная система, и человек становится спокойнее, сосредоточеннее и сильнее. Кстати говоря, контрастный душ полезен для представительниц прекрасного пола, в частности для поддержания груди в форме.

Эффект от процедуры заметен довольно скоро. Прежде всего, тело закаляется и меньше болеет, особенно сезонными заболеваниями, простудами. Стабилизация функционирования нервной системы дарит спокойствие, выдержанность, способность более эффективно справляться с повседневными трудностями. Помимо этого, любое закаливание, в частности, контрастный душ, дарит мощный заряд радости и энергии, желание действовать и буквально «сворачивать горы».

Правила закаливания достаточно просты. Приступать к нему нужно с чередования теплой и прохладной воды приятных и комфортных температур. Нельзя сразу начинать обливаться теплой и ледяной водой, так можно вызвать лишь простуду. Тело должно привыкать размеренно и постепенно. Со временем предписывается делать воду все холоднее. Поначалу постойте под струей приятно горячей воды примерно с минуту, затем под водой чуть холоднее – полминуты. Можно делать четыре таких смены температур. По мере привыкания интервалы остаются такими же, порция прохладной воды становится холоднее. Если душ принимается утром, то заканчивать процедуру закаливания следует прохладной водой. Если перед сном – то теплой.

Контрастный душ – это замечательное средство для сохранения и обретения здоровья, душевных сил и равновесия, которые так нужны в течение каждого дня.


Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.