Дефицит магния в организме

Дефицит магния, согласно последним исследованиям, наблюдается у большого количества людей на нашей планете. Недостаток полезного вещества находит свое отражение в расстройстве психоэмоционального состояния людей, проявляясь через раздражительность, напряженность, чрезмерной чувствительности к шуму, спорности и тревоге. Для многих, недостаток магния, может спровоцировать подергивание в мышцах, нарушение сердечного ритма, бессонницу, физическую слабость, судороги в икрах и стопах.

Дефицит магния в организме

В последнее десятилетие, сотни научных исследований показали, что дефицит магния в организме человека является широко распространенным явлением в современном социуме. Одна из причин заключается в том, что не используются удобрения при выращивании культурных растений, в связи, с чем не могут поглощать магний непосредственно из почвы.

При некоторых заболеваниях, например, диарея, заболевание почек, диабет, магний просто необходим. Большое количество магния также требуется женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки и эстрогены.

Активные добавки, содержащие магний способны восполнить его недостаток в организме, но здесь следует знать, что во время приема в организм магния в виде биологических активных добавок, мы, не можем ожидать устойчивого результата, если одновременно не будем придерживаться соответствующей диеты.

Природные источники магния: инжир, лимон, грейпфрут, кукуруза, миндаль, орехи, темные овощи и яблоки.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.