Почему белковые диеты лучше углеводных?

Проблема лишнего веса сегодня очень актуальна. Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, люди испытывают на себе множество диет. Количество разных систем питания увеличивается с каждым днем. Чтобы добиться желанного результата, стоит внимательно отнестись к выбору диеты.

Почему белковые диеты лучше углеводных?

В попытке похудеть некоторые начинают считать калории, другие перестают есть после шести. Помимо этого можно следить и за гликемическим индексом продуктов. Однако наибольшей популярностью пользуются белковые и углеводные диеты.

Многие отдают предпочтение питанию на основе углеводов, ведь считается, что сложные углеводы дарят ощущение сытости в течение долгого времени. Это действительно так, но рацион из одних каш быстро надоест, а фрукты и овощи, в качестве которых не возникнет сомнений, зимой найти непросто. Если диета, основанная на употреблении углеводов, рассчитана на долгий срок, не исключено возникновение дефицита витаминов А и Е, которые преобладают в жирной пище.

Несмотря на то, что рацион из каш, фруктов и овощей может действительно нравиться, стоит обратить свое внимание на пищу, богатую белком. Именно она считается лучшим помощником при похудении. Прежде всего, стоит отметить разнообразие продуктов. Это может быть мясо, рыба, творог и сыр. Также немалой популярностью пользуется и кефир для похудения. Если какой-то из этих продуктов не усваивается, можно выбрать что-то другое из вышеупомянутого списка.

Главным преимуществом белковой диеты считается отсутствие чувства голода. Не все знают, что переваривание белков занимает много времени, потому хорошая порция мяса или рыбы на обед поможет забыть о голоде до ужина. Помимо этого результат диеты сохраняется долгое время, если после ее окончания не набрасываться на фастфуд и сладости.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.