Гречневая диета

Основная статья: Ожирение - причины, степени и лечение

Гречневая диета - одна из наиболее строгих монодиет. Она подойдет как людям, которым необходимо в краткие сроки привести себя в форму, так и тем, кто имеет сильную мотивацию в похудении и намерен достичь существенных результатов.

Гречневая диета

Соблюдая гречневую диету, можно избавиться от 8–10 килограммов за 14 дней. Благодаря высокому содержанию клетчатки и витаминов крупа помогает очистить организм от токсинов, тем самым улучшить состояние кожи и наладить работу кишечника. Вместе с тем, важно не забывать, что рацион питания при такой монодиете очень ограниченный, в результате чего организм будет испытывать недостаток питательных веществ. В связи с этим на протяжении всего периода необходимо обязательно принимать витаминные комплексы.

Есть у гречневой диеты противопоказания: она запрещена людям с болезнями пищеварительной системы, при гипертонии, диабете, беременности и лактации.

Исходя из названия можно догадаться, что основным продуктом питания на протяжении всей диеты является гречневая крупа, из которой методом настаивания готовится каша. В нее нельзя добавлять какие-либо иные ингредиенты для улучшения вкуса, в том числе масло, соль, сахар. Кроме каши в рационе допускается чай, сок из овощей, питьевая вода, небольшое количество тушенного лука. При гречнево-кефирной диете разрешено ежедневное употребление не более 1 литра обезжиренного кефира.

В связи с тем, что крупа выводит жидкость из организма, в сутки следует пить не менее 2 литров питьевой воды.

Гречневую кашу можно употреблять ежедневно 3 раза - на завтрак, обед, ужин, либо кушать ее по мере возникновения чувства голода. Готовить крупу лучше с вечера: для этого стакан гречки нужно залить двумя стаканами кипятка и оставить под плотно закрытой крышкой на всю ночь настаиваться. Утром лишнюю воду слить и кашу можно употреблять.

Выход из гречневой диеты должен быть постепенным, в противном случае лишний вес может в скором времени вернуться. Повторное применение монодиеты допускается не ранее чем через месяц после завершения первого захода.

Сбросить 10 килограммов за пару недель – непростая задача, но при соблюдении гречневой диеты вполне достижимая. Гречневую диету довольно непросто выдержать, но результат непременно порадует.




Также читайте:




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.