Промывка мозгов


Теперь освой упражнение, которое поможет очистить сознание. Его можно проделать как лёжа, так и сидя. Занимайся три недели три раза в день и почувствуешь интересный результат — твой ум станет свежим и спокойным, а запоминать — будешь намного резвее и побольше.

Промывка мозгов

1. Дыши через нос, глубоко и ровно. Просто следи за дыханием.

2. Сделай вдох-выдох, затем задержи дыхание и сконцентрируйся на ощущениях в теле. Продержись секунд 15-20.

3. Сделай несколько вдохов-выдохов, успокой своё дыхание.

4. Повтори задержку и восстанови дыхание ещё два раза.

5. Почувствуй связь между дыханием и мыслями. Заметь, что когда дыхание прерывается, то прерывается и поток мыслей.




© 2009-2017 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник.