Как женщине бороться с бессонницей ?

Женщины на 50% чаще подвержены бессоннице, чем их ровесники-мужчины. А причиной этого, оказывается, являются гормональные колебания. Бессонница разрушает здоровье, способствует прибавке веса и ,вообще, неблагоприятно сказывается на внешнем виде и внутреннем содержании женщины. Как же улучшить женщине (девушке) свой сон ? Вот несколько советов: - ограничить прием кофеина; - избегать никотина; - не раздумывать, на ночь глядя; - не выпивать перед сном; - непосрдственно перед сном не заниматься физкультурой; - не наедаться. Если вы не достигните успеха, обращайтесь к врачу. Известно, что бессонница может быть предвестником многих тяжелых заболеваний.



© 2009-2018 diagnos-online.ru | 16+
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения рекомендаций лечащего врача. Копирование материалов возможно только с размещением активной ссылки на источник. Контакты: vopros@diagnos-online.ru